Actividades Colectivas

Además del gimnasio, nuestro centro imparte, en la zona deportiva, clases colectivas como: TOTAL BODY y CICLO INDOOR.

Igualmente se trabaja con grupos reducidos en sala otras actividades y entrenamientos.

TOTAL BODY

Se trata de una actividad cardiovascular de 45 minutos de duración, de moderada/alta intensidad donde, a través de intervalos de repeticiones y tiempo, trabajamos anaeróbica y aeróbicamente todas las zonas del cuerpo, tanto con el peso corporal como con barras y discos.

BENEFICIOS: Logramos un impacto metabólico en el cuerpo que nos ayudara a la perdida de grasa y al mantenimiento de la masa muscular.

HORARIO:

 Días Horas
Lunes y Miércoles 19:15 a 20:00
Martes y Jueves 20:15 a 21:00

G.A.P

Conjunto de ejercicios en los que se trabajan los glúteos, los abdominales y las piernas.

OBJETIVO: fortalecer y tonificar esas partes del cuerpo mediante una rutina física.

BENEFICIOS: permite revitalizar la musculatura que sufre cansancio y desgaste de la vida cotidiana.

HORARIO:

Se ofrecen a los usuarios del centro en diversos horarios dentro de la sala Fitness.

STRETCHES

Ejercicio de estiramiento de todos los músculos del cuerpo para mantener la felixibilidad y el tono muscular, de una forma divertida y relajante .

HORARIO:

Se ofrecen a los usuarios del centro en diversos horarios dentro de la sala Fitness.

CICLO INDOOR

Actividad física, de gran predominio aeróbico, que se realiza sobre una bicicleta estática adaptada para esta actividad, dirigida por un monitor especializado, simulando carreras al ritmo de la música.

BENEFICIOS: mínimo riesgo de lesión al carecer de todo impacto, tonifica el cuerpo, quema gran cantidad de calorías, ayuda a desintoxicarse y a aliviar el estrés físico y mental.

HORARIO:

 Días Horas
Lunes y Miércoles 20:15 a 21:00
Martes y Jueves 19:15 a 20:00

CORE

Trabajando de forma eficaz toda la musculatura que envuelve la parte central de nuestro cuerpo conseguimos una serie de beneficios.

BENEFICIOS:  mayor estabilidad, mejora de postura corporal, alivio del dolor de espalda, mejora de la respiración

HORARIO:

Se ofrecen a los usuarios del centro en diversos horarios dentro de la sala Fitness.

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