Escuela de natación

La natación es un deporte que se puede practicar a cualquier edad y suma a los beneficios habituales de otros deportes,

la actividad de hacer ejercicios sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares

El agua es un medio ideal para que familias y bebés disfruten juntos. El niño descubre nuevas sensaciones muy placenteras, sin prisas, sin lloros, sin traumas.

El medio acuático mejora el desarrollo físico y psicomotor del niño. Su adaptación al medio acuático debe realizarse en un entorno agradable y divertido. La presencia de los padres en el agua consigue que el niño esté feliz, relajado y tranquilo

Esta actividad, de 30 minutos de duración, programada para niños de 3 meses a 3 años, en la que estarán acompañados dentro del agua por un tutor, también se desarrolla siguiendo los criterios de la Natación Recreativa «Aprender Jugando», contando para ello con los más modernos y variados materiales.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Matronatación
1 sesión por semana
10.00
10.30
Matronatación
1 sesión por semana
10.30
11.00
Matronatación
1 sesión por semana
16.15
16.45
Matronatación
1ª sesión semana
17.00
17.30
Matronatación
2ª sesión semana
17.00
17.30

Martes

  • Matronatación
    17.00 - 17.30

Jueves

  • Matronatación
    17.00 - 17.30

Viernes

  • Matronatación
    16.15 - 16.45

Sábado

  • Matronatación
    10.00 - 10.30

Domingo

  • Matronatación
    10.30 - 11.00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Matronatación
1 sesión por semana
10.00
10.30
Matronatación
1 sesión por semana
10.30
11.00
Matronatación
1 sesión por semana
16.15
16.45
Matronatación
1ª sesión semana
17.00
17.30
Matronatación
2ª sesión semana
17.00
17.30

Martes

  • Matronatación
    17.00 - 17.30

Jueves

  • Matronatación
    17.00 - 17.30

Viernes

  • Matronatación
    16.15 - 16.45

Sábado

  • Matronatación
    10.00 - 10.30

Domingo

  • Matronatación
    10.30 - 11.00
No actividades available!

El programa de natación que trabajamos en la ESCUELA NATACIÓN AMANECER tiene un carácter prioritariamente educativo y utilitario.

Lo que pretende es que, además de aprender a nadar, los niños utilicen el agua para favorecer su desarrollo, tanto en el ámbito motriz como en el socio afectivo y cognitivo.

Los objetivos finales de la Natación Recreativa, que va dirigida a niños de 3 a 16 años, son 

  • Conseguir una perfecta adaptación y adquisición de autonomía en el medio acuático. 
  • Aprendizaje y dominio de las habilidades básicas -giros, saltos, lanzamientos- e iniciación a la técnica de estilos. 
  • Desarrollo y mantenimiento físico.
  • Favorece el desarrollo del niño, tanto en el ámbito motriz como en el socio-afectivo y cognitivo.

A partir de ahí, el niño estará perfectamente habituado al agua, tendrá una actitud positiva hacia la natación y estará inmejorablemente preparado, si lo desea, para avanzar en el perfeccionamiento técnico y en la natación deportiva.

Para conseguir estos propósitos, se ha divido el programa en diferentes 3 niveles de aprendizaje (iniciación, medio y perfeccionamiento). Cada uno de estos niveles tiene sus objetivos y contenidos específicos. Considerando las diferencias individuales de cada uno, el ritmo del aprendizaje también puede variar, por eso no todos pasaran de nivel a la vez.

El paso a un nivel superior implica haber superado los objetivos específicos para acceder a aprendizajes más complejos.

 

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Perfeccionamiento
10.15
11.00
Iniciación
1 sesión por semana
11.00
11.45

Perfeccionamiento
1 sesión por semana
11.00
11.45
Iniciación
1 sesión por semana
11.30
12.15

Perfeccionamiento
1 sesión por semana
11.30
12.15
Iniciación
1 sesión por semana
11.45
12.30

Perfeccionamiento
1 sesión por semana
11.45
12.30
Iniciación
1 sesión por semana
16.45
17.30

Perfeccionamiento
1 sesión por semana
16.45
17.30
Iniciación
2 sesiones por semana 1ª sesión (L-X)
17.30
18.15

Perfeccionamiento
2 sesiones por semana - 1ª sesión (L-X)
17.30
18.15
Iniciación
2 sesiones por semana 1ª sesión (M-J)
17.30
18.15

Perfeccionamiento
2 sesiones por semana - 1ª sesión (M-J)
17.30
18.15
Iniciación
2 sesiones por semana 2ª sesión (L-X)
17.30
18.15

Perfeccionamiento
2 sesiones por semana - 2ª sesión (L-X)
17.30
18.15
Iniciación
2 sesiones por semana 2ª sesión (M-J)
17.30
18.15

Perfeccionamiento
2 sesiones por semana - 2ª sesión
17.30
18.15
Iniciación
17.30
18.15

Perfeccionamiento
1 sesión por semana
17.30
18.15
Iniciación
1 sesión por semana
18.15
19.00

Perfeccionamiento
1 sesión por semana
18.15
19.00

Lunes

  • Iniciación
    17.30 - 18.15
  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15

Martes

  • Iniciación
    17.30 - 18.15
  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15

Miércoles

  • Iniciación
    17.30 - 18.15
  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15

Jueves

  • Iniciación
    17.30 - 18.15
  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15

Viernes

  • Iniciación
    16.45 - 17.30
  • Perfeccionamiento
    16.45 - 17.30
  • Iniciación
    17.30 - 18.15
  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15
  • Iniciación
    18.15 - 19.00
  • Perfeccionamiento
    18.15 - 19.00

Sábado

  • Perfeccionamiento
    10.15 - 11.00
  • Iniciación
    11.00 - 11.45
  • Perfeccionamiento
    11.00 - 11.45
  • Iniciación
    11.45 - 12.30
  • Perfeccionamiento
    11.45 - 12.30

Domingo

  • Iniciación
    11.30 - 12.15
  • Perfeccionamiento
    11.30 - 12.15
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Iniciación
1 sesión por semana
11.00
11.45
Iniciación
1 sesión por semana
11.30
12.15
Iniciación
1 sesión por semana
11.45
12.30
Iniciación
1 sesión por semana
16.45
17.30
Iniciación
2 sesiones por semana 1ª sesión (L-X)
17.30
18.15
Iniciación
2 sesiones por semana 1ª sesión (M-J)
17.30
18.15
Iniciación
2 sesiones por semana 2ª sesión (L-X)
17.30
18.15
Iniciación
2 sesiones por semana 2ª sesión (M-J)
17.30
18.15
Iniciación
17.30
18.15
Iniciación
1 sesión por semana
18.15
19.00

Lunes

  • Iniciación
    17.30 - 18.15

Martes

  • Iniciación
    17.30 - 18.15

Miércoles

  • Iniciación
    17.30 - 18.15

Jueves

  • Iniciación
    17.30 - 18.15

Viernes

  • Iniciación
    16.45 - 17.30
  • Iniciación
    17.30 - 18.15
  • Iniciación
    18.15 - 19.00

Sábado

  • Iniciación
    11.00 - 11.45
  • Iniciación
    11.45 - 12.30

Domingo

  • Iniciación
    11.30 - 12.15
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Perfeccionamiento
10.15
11.00
Perfeccionamiento
1 sesión por semana
11.00
11.45
Perfeccionamiento
1 sesión por semana
11.30
12.15
Perfeccionamiento
1 sesión por semana
11.45
12.30
Perfeccionamiento
1 sesión por semana
16.45
17.30
Perfeccionamiento
2 sesiones por semana - 1ª sesión (L-X)
17.30
18.15
Perfeccionamiento
2 sesiones por semana - 1ª sesión (M-J)
17.30
18.15
Perfeccionamiento
2 sesiones por semana - 2ª sesión (L-X)
17.30
18.15
Perfeccionamiento
2 sesiones por semana - 2ª sesión
17.30
18.15
Perfeccionamiento
1 sesión por semana
17.30
18.15
Perfeccionamiento
1 sesión por semana
18.15
19.00

Lunes

  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15

Martes

  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15

Miércoles

  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15

Jueves

  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15

Viernes

  • Perfeccionamiento
    16.45 - 17.30
  • Perfeccionamiento
    17.30 - 18.15
  • Perfeccionamiento
    18.15 - 19.00

Sábado

  • Perfeccionamiento
    10.15 - 11.00
  • Perfeccionamiento
    11.00 - 11.45
  • Perfeccionamiento
    11.45 - 12.30

Domingo

  • Perfeccionamiento
    11.30 - 12.15
No actividades available!

La práctica habitual de la natación es una prevención contra el dolor muscular producido por la edad, el estrés, o ciertas patologías y como actividad tiene beneficios en el sistema cardio -vascular, en el sistema respiratorio, en nuestra psique y contra el envejecimiento. 

Los estilos más practicados en natación son crol, espalda, braza y mariposa:

  • Crol: Los músculos directos que se trabajan son dorsal ancho, pectoral, deltoide, triceps, redondo mayor y trapecio. Y, de forma secundaria, abdominales, glúteos, intercostales y cuádriceps. La quema de calorías, en una sesión de 20 minutos es de, aproximadamente, 250 calorías.

  • Espalda: Los músculos que se ejercitan de forma directa son dorsal ancho, pectoral, deltoide, triceps, redondo mayor, trapecio, isquiotibiales, gemelos y músculos del pie. De forma secundaria abdominales, glúteos e intercostales. En una sesión de 20 minutos se queman, aproximadamente, 250 calorías. 

  • Braza: De manera directa se trabajan los músculos dorsal ancho, pectoral, deltoide, triceps, redondo mayor, trapecio, romboide, glúteo, cuádriceps, isquios y gemelos. La quema de calorías, en una sesión de 20 minutos es de, aproximadamente, 360 calorías.

  • Mariposa: Se ejercitan, de manera directa, el músculo dorsal ancho, pectoral, deltoides, triceps, redondo mayor, trapecio, gemelo, recto interno, aductor y suelo pélvico. En una sesión de 20 minutos se queman, aproximadamente, 400 calorías.

 

Junxi es un niño con síndrome de down que, desde los 3 años, acude al Centro Deportivo Amanecer, para hacer distintos ejercicios en la piscina que le ayudan en su progresión motora…y los resultados están siendo espectaculares, tal y como podéis comprobar en este vídeo.

Principios de la Escuela de Natación

  • Principio de trato individualizado.
  • Principio de motivación y estimulación.
  • Principio de variedad y divertimento.
  • Principio de eficacia.
  • Principio de progresión técnica y de forma.

Beneficios de la natación

  • Mejora el tono muscular.
  • Favorece la circulación sanguínea y el drenaje.
  • Fortalece el corazón, reduce el esfuerzo de un mismo ejercicio realizado en tierra.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Inhibe la producción de cortisol, la hormona que causa el estrés.
  • Al no haber carga articular, se minimiza el riesgo de lesiones.

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