Avenida de Pablo Iglesias , 6 28923

Alcorcón (Madrid)

91 643 90 92

Natación para adultos en Alcorcón

Mejora tu salud y condición física

Nuestra escuela de natación en Alcorcón ofrece clases de natación para adultos diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta nadadores avanzados.

Con instructores cualificados y un enfoque en la técnica y el bienestar, nuestras clases son ideales para mejorar tu condición física, aliviar el estrés y disfrutar de un ejercicio completo. Si buscas natación en Alcorcón para adultos en un entorno cómodo y profesional, ¡nuestra escuela es la opción perfecta! Únete a nosotros y descubre los beneficios de la natación en Alcorcón.

Descripción de la actividad:

La natación es un deporte que se puede practicar a cualquier edad y suma a los beneficios habituales de otros deportes, la actividad de hacer ejercicios sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares.

La práctica habitual de la natación es una prevención contra el dolor muscular producido por la edad, el estrés, o ciertas patologías y como actividad tiene beneficios en el sistema cardio -vascular, en el sistema respiratorio, en nuestra psique y contra el envejecimiento.

Los estilos más practicados en natación son crolespaldabraza y mariposa:

  • Crol: Los músculos directos que se trabajan son dorsal ancho, pectoral, deltoide, triceps, redondo mayor y trapecio. Y, de forma secundaria, abdominales, glúteos, intercostales y cuádriceps. La quema de calorías, en una sesión de 20 minutos es de, aproximadamente, 250 calorías.
  • Espalda: Los músculos que se ejercitan de forma directa son dorsal ancho, pectoral, deltoide, triceps, redondo mayor, trapecio, isquiotibiales, gemelos y músculos del pie. De forma secundaria abdominales, glúteos e intercostales. En una sesión de 20 minutos se queman, aproximadamente, 250 calorías.
  • Braza: De manera directa se trabajan los músculos dorsal ancho, pectoral, deltoide, triceps, redondo mayor, trapecio, romboide, glúteo, cuádriceps, isquios y gemelos. La quema de calorías, en una sesión de 20 minutos es de, aproximadamente, 360 calorías.
  • Mariposa: Se ejercitan, de manera directa, el músculo dorsal ancho, pectoral, deltoides, triceps, redondo mayor, trapecio, gemelo, recto interno, aductor y suelo pélvico. En una sesión de 20 minutos se queman, aproximadamente, 400 calorías.

Principios de la escuela de natación:

  • Principio de trato individualizado.
  • Principio de motivación y estimulación.
  • Principio de variedad y divertimento.
  • Principio de eficacia.
  • Principio de progresión técnica y de forma.

Beneficios de la actividad:

La práctica habitual de la natación es una prevención contra el dolor muscular producido por la edad, el estrés, o ciertas patologías y como actividad tiene beneficios en el sistema cardio -vascular, en el sistema respiratorio, en nuestra psique y contra el envejecimiento.

Beneficios de la natación

  • Mejora el tono muscular.
  • Favorece la circulación sanguínea y el drenaje.
  • Fortalece el corazón, reduce el esfuerzo de un mismo ejercicio realizado en tierra.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.
  • Inhibe la producción de cortisol, la hormona que causa el estrés.
  • Al no haber carga articular, se minimiza el riesgo de lesiones.

Horarios:

Lunes

  • Natación Adultos

    -

  • Pre/Post Parto

    -

  • Tecnificación

    -

  • Tecnificación

    -

  • Natación Adultos

    -

  • Natación Adultos

    -

Martes

  • Natación Adultos

    -

  • Tecnificación

    -

  • Tecnificación

    -

  • Natación Adultos

    -

  • Escuela de Espalda

    -

Miércoles

  • Pre/Post Parto

    -

  • Tecnificación

    -

  • Tecnificación

    -

  • Natación Adultos

    -

  • Natación Adultos

    -

Jueves

  • Natación Adultos

    -

  • Tecnificación

    -

  • Tecnificación

    -

  • Natación Adultos

    -

  • Escuela de Espalda

    -

Viernes

  • Tecnificación

    -

  • Tecnificación

    -

  • Natación Adultos

    -

Tarifas:

Adultos desde 51€

Tecnificación desde 75€

Pre/parto desde 51€

*Precios con IVA incluido.

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