Yoga
Antiquísima disciplina que proviene de la Indica, con innumerables beneficios físicos y mentales.
El yoga es una disciplina milenaria, originaria de La India, que combina la atención del cuerpo a través de movimientos intensos, pero suaves, y la atención de la mente, activando la respiración y ayudándonos a enfocar la atención.
Un simple cambio en la postura corporal o en la forma de movernos, puede tener un gran impacto en nuestra forma de sentir, de percibir y de razonar
El yoga, y sus especialidades, como el Yoga Hatha, que ofrecemos en el Centro Deportivo Amanecer, va dirigido a cualquier tipo de persona que quiera mejorar su calidad de vida y experimentar un acercamiento y un conocimiento de sí mismo.
Eva Senderos, profesora de yoga del Centro Deportivo Amanecer, nos explica en este video los numerosos beneficios que el yoga proporciona a nivel físico y mental, así como a quién está dirigida esta antiquísima disciplina, originaria de La India.
Beneficios físicos y mentales del Yoga
- Aumento de la flexibilidad.
- Aumento de la fuerza muscular.
- Liberación de estrés y tensión: sensación de bienestar.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la postura corporal.
- Disminución del dolor de espalda.
- Control y fortaleza mental.
- Mejora de los problemas de sueño.
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